събота, 18 декември 2021 г.
Най-добрите упражнения за здрава преса и стегнат корем
Когато човек мине 30, вече е добил някакъв опит и знае кое действа добре на тялото му и кое не.
Според моя опит - това са упражненията, които ако се направят правилно и наведнъж - направо ще взривят коремните ви мускули.
10 упражнения Х 10 повторения = 100
- Обикновена преса
- Преса надясно
- Преса наляво
- Лакти към колене
- Пресата на Супермен
- Вдигане на краката
- Навътре-навън
- Хип рок - бедра
- Колело
- Пълна преса
Добре е тренировката да завърши с Йога разтягащи пози - Кобра, детска и т.н.
OLD STAMPS COLLECTION
Just found the collection in the family archives and I am kidding how much does it cost.
There are more than 400 stamps from all around the world, collected from grandfather.
It contains stamps from:
Maldives Poland Latvia Russia San Marino United States Congo Salvador Easter moretonia Rwanda Costa Rica Panama Paraguay Monaco Hungary Liberia Indonesia Spain and more
Most of them seems to be from the 1960s
Абонамент за:
Публикации (Atom)