15 Най-добри йога пози за начинаещи

 

1. 
2. 
3. 
4. 
5. 

   

   
   
6. 

Тук първите 4 коремни преси

1. 
2. 
3. 

Коремни преси 5-6

1. 
2. 
3. 

Тук коремни преси 7,8,9

1. 
2. 
3. 

   
   
   

Full body crunch