Колко мазнини горим според нивата на кръвната захар? Истината зад числата

Колко мазнини горим в зависимост от нивото на кръвната захар

Следенето на кръвната захар с сензор (CGM) не е само за диабетици. То дава невероятен прозорец към това как тялото гори енергия – и дали става дума за мазнини или за глюкоза.

---

Таблица: Горене на мазнини според нивото на кръвна захар

Кръвна захар (mg/dl)	Инсулин	Главен източник на енергия	% от енергията от мазнини	Оценка (Зона)	Горени мазнини на ден (мъж, 80 кг, 40 г.)
55–70	Супер ниский	Кетони + мазнини	90–95%	Кетонна, рискова	до 120–150 гр/ден при дълго гладуване
70–85	Много ниский	Мазнини	85–90%	Супер зона	~100–120 гр/ден
85–95	Ниский	Осн. мазнини + малко глюкоза	80–85%	Златна зона	~90–110 гр/ден
95–105	Умерен ниский	Смесен (мазнини/глюкоза)	70–80%	Ефективна зона	~70–90 гр/ден
105–115	Умерен	Смесен/глюкоза	50–70%	Споредично горене	~40–70 гр/ден
115–130	Повишен	Главно глюкоза	20–50%	Ниско горене	~20–50 гр/ден
130+	Висок	Глюкоза	<10%	Съхраняване, не горене	<10–20 гр/ден

---

Coinbase and the Disappointment with USDC Rewards Termination

 

Coinbase is one of the largest and most popular cryptocurrency exchanges in the world, attracting millions of users with its trading features and earning opportunities through assets like USDC. However, recent changes on the platform have caused significant disappointment among users, including myself. In this article, I will share my experience with Coinbase and how the lack of transparency and inconvenient processes can undermine trust in the platform.

Бай Иван Дионисиев – Гласът на Справедливостта и Свободата

 

Бай Иван Дионисиев – Гласът на Справедливостта и Свободата

Бай Иван Дионисиев, емблематичен пловдивчанин, оставя трайна следа в историята и сърцата на всички, които го познават. Неговият живот е низ от бунтове срещу несправедливостта, битки за истина и търсене на свобода, независимо от времето и режима, в които живее. Енергичен, смел и с непримирим дух, той е пример за гражданска доблест и интелектуална мощ.

Ранни Години и Началото на Бунтарския Дух

Роден в семейство с дълбоки корени в българската култура и традиции, Иван Дионисиев израства със силно чувство за справедливост. Още в младежките си години проявява лидерски качества и готовност да застане срещу несправедливостта. Участието му в антифашистката съпротива е доказателство за ранната му готовност да рискува всичко за идеалите, в които вярва.

Къща с Дървени Трупи и Мазилка - Иновативен и Изгоден Подход за Строителство

 

В свят, където цените на строителните материали растат, а хората търсят устойчиви решения, методът за строителство с дървени трупи и мазилка се утвърждава като изключително изгоден и екологичен избор. Тази техника не само намалява разходите, но и добавя уникален естетически вид на дома ви. Как можете да започнете и какви са ползите? Разберете всичко в тази статия.

Калкулатор за Дивиденти - Как да Получите Максимален Дивидент и Да Оптимизирате Данъците Си

💸 Какво е дивидент и как можете да получите повече? 💸

В тази статия ще разберете как можете да получите максимален дивидент в България, като същевременно оптимизирате данъците си! Създадохме лесен за използване калкулатор, който ще ви помогне да видите точно колко трябва да е вашата печалба, за да получите желания дивидент в джоба си. 👛

RIOT – Лек и Ефективен Инструмент за Оптимизация на Изображения

RIOT (Radical Image Optimization Tool) е безплатен и лесен за използване инструмент, който позволява бърза и ефективна оптимизация на изображения. Една от основните му силни страни е, че поддържа множество файлови формати като JPEG, PNG и GIF, като същевременно запазва високото качество на изображенията след компресия.

Калкулатор за сложна лихва с ежедневна капитализация: Изчислете максималната печалба от вашите спестявания

Този калкулатор за сложна лихва с ежедневна капитализация е създаден, за да ви покаже как спестяванията и инвестициите ви растат, когато лихвата се начислява ежедневно. В сравнение с традиционните банкови депозити, където лихвата се изплаща в края на годината или на месечна база, тук ще видите значително по-висока възвращаемост благодарение на ежедневното натрупване на лихва. Идеален е за потребители на Revolut, криптоборси и други финансови платформи, които предлагат ежедневна изплата на лихва.

Първоначална сума (лв):

Годишна лихва (%):

Седмична вноска (лв):

Период:

Тип на периода: Дни Месеци

Описание	Сума (лв)
Крайна сума	0
Натрупана лихва	0
Общо вложени средства	0

Управа на имейлите: 11 доказани стратегии за ефективност

 

В днешния свят на постоянна комуникация и непрестанен поток от имейли, управлението на входящата поща може да бъде истинско предизвикателство. Независимо дали сте бизнесмен, фрийлансър или просто човек, който получава много съобщения, важно е да имате система за справяне с този обем информация. В тази статия ще разгледаме 13 ефективни стратегии за управление на имейли, които ще ви помогнат да останете организирани и продуктивни.

Единственият начин ак да свалите шкембето (коремните мазнини): Ролята на простите въглехидрати и ефективни стратегии за намаляване на мазнините в тялото

Коремните мазнини, известни също като "шкембе", са често срещан проблем за много хора. Основната причина за натрупването на тези мазнини често

Китайски Поверия: Защо Не Трябва да Подаряваме Часовници и Още

Китайската култура е богата на разнообразни суеверия и поверия, които често влияят на ежедневния живот и социалните обичаи. В тази статия ще разгледаме защо не се подаряват часовници между съпрузи и ще представим още някои интересни китайски поверия.

Хората, които нямат класа и емоционална интелигентност, обикновено показват следните десет черти, без да го осъзнават

1. **Липса на емпатия** - Те не се интересуват как техните действия влияят на другите, което води до негативна атмосфера и напрежение в отношенията.

2. **Слаби умения за слушане** - Те често прекъсват другите, фокусират се върху своя отговор вместо да разбират казаното, или игнорират споделеното.

3. **Игнориране на социални сигнали** - Пропускат или не разпознават вербални и невербални сигнали, което ги кара да изглеждат неучтиви или неразбиращи.

4. **Съдене на другите** - Формират бързи преценки и не са отворени към различни гледни точки, което може да бъде нараняващо и изолиращо.

5. **Липса на самосъзнание** - Не разбират своите емоции, силни и слаби страни, и как техните действия засягат другите.

6. **Трудност при приемане на критика** - Реагират защитно или отричат вина, вместо да виждат критиката като възможност за растеж.

7. **Прекалено споделяне** - Разкриват лична информация неуместно или доминират в разговорите с лични истории.

8. **Невъзможност да се извинят** - Трудно им е да признаят грешките си и да се извинят искрено.

9. **Прекомерна логика** - Прекалено разчитат на логическо мислене, пренебрегвайки емоциите и техните нюанси.

10. **Трудности при формирането на дълбоки връзки** - Трудно им е да изграждат значими отношения поради липсата на емоционално разбиране и изразяване [[❞]](https://geediting.com/people-who-lack-class-and-emotional-intelligence-usually-display-these-10-traits-without-realizing-it/) [[❞]](https://geediting.com/people-who-are-really-smart-but-have-zero-emotional-intelligence-usually-display-these-behaviors/) [[❞]](https://geediting.com/people-who-are-really-smart-but-have-no-emotional-intelligence-usually-display-these-behaviors-without-realizing-it/) [[❞]](https://geediting.com/people-who-lack-emotional-depth-and-maturity-usually-display-these-9-behaviors-without-realizing-it/) [[❞]](https://geediting.com/people-who-lack-emotional-intelligence-frequently-say-these-9-phrases-without-realizing-their-impact/).

Търсене на текст в съдържанието на FTP файлове (команда grep)

За съжаление инструменти като FileZilla не позволяват търсенето в съдържанието на файловете. Затова, ако имате SSH достъп до сървъра командата grep е мощен инструмент в Linux, който позволява търсене на специфичен текст във файлове и директории. Тя може да бъде изключително полезна за анализ на лог файлове, търсене на конкретни низове в кода или филтриране на входящи данни.

Христо Акимов Ковашки – ковачът на сабята на Левски

 * Христо с брат си Стойчо са направили от сабята на Левски три терка (шаблона) от дърво, по които са оформяли калъчките * Може ли Ковашката воденица в с. Белиш да се превърне

 в туристически обект?

Памет

Христо Бочев (Ковашки)

Авторът Христо Бочев (Ковашки) живее в Пловдив и е праправнук на Христо Акимов Ковашки - воденичар и ковач от с. Белиш, съратник на Васил Левски, за когото се смята, че е изковал сабята на Апостола. 

ТОВА Е ЕДНА почти неизвестна история за моя прапрадядо Христо Акимов Ковашки, роден около 1830 г. в Новата махала на село Белиш, Троянско. В началото на ХІХ век в нова местност на с. Белиш се заселва със семейството си бежанецът Аким – от големия род на Ковачите от с. Охле, Дебърско, Македония. Избягал е от арнаутите (албанците), подгонен заради борческия си дух. Те били по-жестоки и от турците и с по-висок статут от християните в Османската империя. В тази местност Аким изгражда две къщи и ковачница и така основава Новата махала. По-късно внукът му Христо Акимов построява воденица – долапкиня (с долап – дървено колело с кофички, което се върти от водата).