Колко мазнини горим според нивата на кръвната захар? Истината зад числата

Колко мазнини горим в зависимост от нивото на кръвната захар

Следенето на кръвната захар с сензор (CGM) не е само за диабетици. То дава невероятен прозорец към това как тялото гори енергия – и дали става дума за мазнини или за глюкоза.

---

Таблица: Горене на мазнини според нивото на кръвна захар

Кръвна захар (mg/dl)	Инсулин	Главен източник на енергия	% от енергията от мазнини	Оценка (Зона)	Горени мазнини на ден (мъж, 80 кг, 40 г.)
55–70	Супер ниский	Кетони + мазнини	90–95%	Кетонна, рискова	до 120–150 гр/ден при дълго гладуване
70–85	Много ниский	Мазнини	85–90%	Супер зона	~100–120 гр/ден
85–95	Ниский	Осн. мазнини + малко глюкоза	80–85%	Златна зона	~90–110 гр/ден
95–105	Умерен ниский	Смесен (мазнини/глюкоза)	70–80%	Ефективна зона	~70–90 гр/ден
105–115	Умерен	Смесен/глюкоза	50–70%	Споредично горене	~40–70 гр/ден
115–130	Повишен	Главно глюкоза	20–50%	Ниско горене	~20–50 гр/ден
130+	Висок	Глюкоза	<10%	Съхраняване, не горене	<10–20 гр/ден

---

Coinbase and the Disappointment with USDC Rewards Termination

 

Coinbase is one of the largest and most popular cryptocurrency exchanges in the world, attracting millions of users with its trading features and earning opportunities through assets like USDC. However, recent changes on the platform have caused significant disappointment among users, including myself. In this article, I will share my experience with Coinbase and how the lack of transparency and inconvenient processes can undermine trust in the platform.

Бай Иван Дионисиев – Гласът на Справедливостта и Свободата

 

Бай Иван Дионисиев – Гласът на Справедливостта и Свободата

Бай Иван Дионисиев, емблематичен пловдивчанин, оставя трайна следа в историята и сърцата на всички, които го познават. Неговият живот е низ от бунтове срещу несправедливостта, битки за истина и търсене на свобода, независимо от времето и режима, в които живее. Енергичен, смел и с непримирим дух, той е пример за гражданска доблест и интелектуална мощ.

Ранни Години и Началото на Бунтарския Дух

Роден в семейство с дълбоки корени в българската култура и традиции, Иван Дионисиев израства със силно чувство за справедливост. Още в младежките си години проявява лидерски качества и готовност да застане срещу несправедливостта. Участието му в антифашистката съпротива е доказателство за ранната му готовност да рискува всичко за идеалите, в които вярва.

Къща с Дървени Трупи и Мазилка - Иновативен и Изгоден Подход за Строителство

 

В свят, където цените на строителните материали растат, а хората търсят устойчиви решения, методът за строителство с дървени трупи и мазилка се утвърждава като изключително изгоден и екологичен избор. Тази техника не само намалява разходите, но и добавя уникален естетически вид на дома ви. Как можете да започнете и какви са ползите? Разберете всичко в тази статия.